Yoga schult die Sensibilität für Körperbewusstsein, Atemvorgang und psychische Empfindungen. Es wirkt ausgleichend auf körperliche Prozesse die im Organismus unbewusst ablaufen und für die unser Körper viel Energie verbraucht. Streck- und Dehnreize der Muskeln wirken auf das Nerven- und Drüsensystem. Beobachtung und Lenkung des Atemvorgangs gleicht emotionale Erregbarkeit harmonisch aus. Körperhaltungen, Atemvertiefung, Energielenkung und meditative Techniken können zur täglichen Gesundheitsvorsorge zu Hause weiter geübt werden.